Recetas Malie para desayuno saludable de nuestros niños

¿Son sus mañanas con sus niños bastante animadas y ocupadas? No olvide tomarse el tiempo para la comida más importante del día.😊

El desayuno es muy importante para los niños, pero puede ser olvidado por ganas de jugar, salir a pasear o salir para la escuela. Podemos imaginar el desayuno como combustible: el cuerpo y con él, el cerebro de nuestros pequeños reciben un nuevo impulso para comenzar el día. Hemos preparado algunas ideas para desayunos nutritivos y deliciosos los cuales no le tomarán más de 5 minutos de su tiempo.

Granola casera para los niños

Ingredientes

1 cucharada de aceite de coco
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de extracto de vainilla
200g de papilla de avena sabor banana
100g frutos secos
50g de semilals

Preparación

Precalentar el horno a 180 ° C. Coloque el aceite de coco en un tazón pequeño sobre una olla con agua (baño de maria) y caliente hasta que se derrita por completo. Agregue la miel y el extracto de vainilla, luego revuelva. Mezcle todos los ingredientes, colóquelos en una bandeja para hornear, con papel de hornear, y hornee por unos 30 minutos. .

Prepare la granola con anticipación y guárdela. Mezclela con yogur o leche para el desayuno.

Bolitas energéticas de zanahoria

Sestavine

200g de dátiles suaves
200g de zanahoria rayada
Papilla frutal de avena
50g de harina gruesa de coco
1 cucharada de mantequilla de maní sabor a fresa
vainilla en polvo
1 taza de harina de coco para espolvorear

Preparación

Agregar todos los ingredientes en una multipractica y mezclarlos hasta obtener una masa ligeramente pegajosa pero compacta. Si la masa está demasiado seca, agregue una cucharada de agua y si está demasiado húmeda agregue una cucharada extra de harina de coco. Forme bolitas y paselas por harina de coco.

Panqueques de banana con higos frescos

Ingredientes

1 banana madura
3 cucharadas de papilla de avena Malie banana
1 cucharada de aceite de coco
2 cucharadas de harina sin gluten
1 huevo
1 cucharadita de sirope de agave
1/2 cucharadita de levadura en polvo
aderezo de chocolate
frutas frescas o secas

¡El proceso de preparación se puede encontrar AQUI!

Barritas de yogur

Ingredientes

2 yogures griegos (o yogur de coco)
1 taza de papilla frutal de avena
1 cucharada de miel
1 taza de fruta fresca
50g de aceite de coco

Preparación

Prepare las barritas de yogur el día anterior. Meycle la miel y el yogur en un tazón mediano. Acomode la mezcla en una bandeja forrada con papel de hornear. Espolvoree la avena y la fruta sobre la mezcla y déjela reposar. Cubra la bandeja con papel aluminio y colóquela en el congelador durante la noche. Sáquela, coloque el papel de hornear sobre una tabla de cortar y corte las barritas con un cuchillo.

Papilla de avena con banana

Ingredientes

200 ml de leche vegetal
500 ml de agua
150g de papilla de avena con banana
1 pizca de sal
1 banana
2 cucharadas de sirope de agave

Preparación

Coloque la olla con leche y agua a temperatura media. Cuando hierva, agregue avena y una pizca de sal. Revuelva y cocine durante unos 5-7 minutos. Coloque la avena en un tazón. Pele y corte la banana en aros que luego colocará encima de la papilla. Rocíe con sirope de agave.

Bebida chocolatada

Fresca y orgánica bebida de cacao, endulzada con azucar de coco y con fuente natural de calcio del alga marina Lithothamnium calcareum. Es una gran alternativa al cacao convencional.

Mezcle dos cucharadas de cacao con agua caliente, bebida herbal o leche, espere 2-3 minutos e ingiere.