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¿Como funciona la zaragatona, «la Reina de la digestión»?

En las tardes lagras y sombrias de invierno, marcadas por la falta de luz solar, nos gusta buscar comida reconfortante, excesivamente grasosa y desequilibrada, llena de calorías «vacías», grasas y azucar. Como resultado nuestro organismo responde con digestión desordenada y problemas gastrointestinales. 

 

Si sufre de estreñimiento y se siente hinchado todo el tiempo, está aumentando   peso,  incluso si presta atención a su dieta, tiene que seguir leyendo. El estreñimiento afecta a muchas personas pero la mayoría de las veces no se considera un problema grave, aunque produce otras complicaciones de salud.

¿Cuál es la función de la zaragatona en la práctica?

Quizás se esté preguntando qué es zaragatona. La zaragatona (Plantago psyllium) es una excelente fuente de fibra. Por eso lo denominan muchas veces como «el limpiador intestinal». Además, actua como remedio natural para perder peso. Después de ingerirla, la zaragatona se hincha en el tracto intestinal y forma una masa que limpia las sustancias que se mantienen en el intestino mientras hace el recorrido. 

 

Si lo ingerimos antes de la comida nos da una sensación de saciedad y evita comer en exceso. La zaragatona es planta anual del género Psilium. Produce pequeñas semillas que se utilizan como un medio mecánico natural para estimular la digestión, debido a su capacidad de producir moco. La ingesta de psilium no solamente ordena la digestión sino que tambíen reduce el nivel de colesterol y grasas en la sangre. Se recomienda su ingesta junto con la comida para ofrecer aun mayores efectos sobre el nivel de azucar en nuetsra sangre.

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También elimina el estreñimiento. El psilium se une a los alimentos parcialmente digeridos que pasan del estómago al intestino delgado. Afecta la absorción del agua, lo que aumenta el tamaño y la humedad de las heces y por tanto actúa contra el estreñimiento. También es eficaz contra la diarrea porque no solo previene el estreñimiento, sino que también normaliza las deposiciones.   

La zaragatona tambíen actúa como ayuda en el proceso de perdida de peso debido que el compuesto viscoso formado por psilium y agua, ayuda a controlar la sensanción del hambre y en consecuencia ayuda a perder kilogramos. Debido a que el psilium se une a las grasas y los ácidos biliares, acelera su excreción. El hígado consume colesterol en el proceso de reemplazar el ácido secretado con nuevos, por lo que el nivel de colesterol en la sangre disminuye. También disminuye el nivel de colesterol malo LDL  y al mismo tiempo aumenta el nivel de colesterol bueno HDL, como lo muestra uno de los estudios que incluyó a diabéticos con diabetes tipo 2.

La ingest del complemento alimenticio zaragatona tiene efecto beneficioso sobre el corazón. La inclusión de fibra soluble como psilium, disminuye los triglicéridos, reduce la presión arterial y riesgo de enfermedades cardíacas. Tiene tambíen efecto probiótico en los intestinos porque cultiva bacterias intestinales buenas. En pacientes con colitis ulcerosa, la ingesta de psilium durante cuatro meses, redujo los trastornos digestivos en casi un 70 %. También se cree, que la combinación de psilium y probióticos es exitosa en el tratamiento de la enfermedad de Crohn.

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Ingerir zaragatona para mantener limpio el intestino y buena digestión

Después de la ingesta, la zaragatona se hincha en el tracto gastrointestinal y forma una «masa» en el intestino que  recoge a las sustancias que permanecen allí, durante su recorrido por el tracto digestivo,

Si la ingerimos antes de comer, nos da la sensación de saciedad que nos inhibe comer en exceso.  Complemento alimenticio de la marca eslovena Nature’s Finest Bio Zaragota en polvo 250g nos ayuda a mejorar nuestra digestión de manera natural. Es de cultivación orgánica y puede lucirse con alto contenido de fibra. En consecuencia ayuda a mantener el nivel de colesterol y beneficia la digestión.

¿Por qué utilizar la zaragatona para mejorar la digestión?

Zaragatona es un ingrediente natural y orgánico que, a diferencia de los medicamentos contra el estreñimiento, no es adictivo y no elimina nutrientes importantes de nuestro organismo. No tiene efectos secundarios. Los medicamentos contra el estreñimiento pueden contener ingredientes artificiales, causar adicción (es decir, síndrome del intestino perezoso), eliminar nutrientes importantes y tener otros efectos secundarios.

Psilium o zaragatona elimina el estreñimiento

El estreñimiento es el prodcuto de un estilo de vida sedentario e inactivo. El hombre moderno pasa la mayor parte de su tiempo frente a la computadora y sentado. La falta de ejercicio ralentiza el metabolismo, lo que a su vez conduce a excreciones menos frecuentes y en consecuencia al estreñimiento. A veces, el estreñimiento también es causado por poca ingesta de líquidos, por lo que es importante beber de 1,5 a dos litros de agua al día. El líquido afloja las heces y contribuye a su mayor volumen lo que facilita los movimientos intestinales.

 

La digestión lenta y perezosa también se ve influinciada por el consumo de alimentos procesados. Deberíamos de comer  la menor cantidad de alimentos procesados posible ​​e sustituirlos con alimentos  naturales que contienen vitaminas, minerales y otros nutrientes que nuestro cuerpo necesita. ¡La ingesta de suficiente fibra dietética también es importante para una digestión activa!

El estreñimiento también es causado por el uso de ciertos medicamentos, incluyendo el uso regular de laxantes artificiales. La presencia de hemorroides puede alertarnos del estreñimiento. Esta es una dilatación enferma de la vena al lado del ano. Las hemorroides pueden ser muy incómodas y dolorosas. Ocurren cuando varios factores (embarazo, mala alimentación, estreñimiento crónico, diarrea crónica, falta de fibra en la dieta, largas sentadas) aumentan las venas.

Sangrado, dolor y picazón alrededor del ano nos alertan de hemorroides, también podemos notar filtraciones de heces y mucosidad en las heces. Para prevenir las hemorroides, es crucial que las heces sean blandas, que no se retengan y que se drenen regularmente sin esfuerzo. Esto se puede lograr consumiendo suficiente fibra dietética que obtenemos en los cereales – hojuelas de avena (Beta Glucanos), semillas de chia, zaragatona, o tambien con fruta y verduras. Ademaás debemos garantizar el consumo adecuado de liquidos-tés herbales.

 

Al ingerir al menos 30 g de fibra dietética al día, la consistencia de las heces será la adecuada y las heces se drenarán con regularidad, lo que es un factor esencial para prevenir la formación de hemorroides.

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¿Cómo utilizamos el complemento psilium?

Se trata de fibra soluble obtenida de las semillas de zaragatona que se encuentra principalmente en la India. Este compemento alimenticio generalmente se encuentra en forma de cápsulas, polvo o conchas y se usa  comúnmente como un laxante suave. Debido a que es un tipo de fibra soluble logra atravesar el sistema digestivo sin descomponerse ni absorberse por completo.

Cuando absorbe agua se convierte en un compuesto viscoso que actúa contra la diarrea, el estreñimiento, el colesterol, el sobrepeso y también regula la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre. Se recomienda consumir de 5 a 10 gramos de psilium con una o más comidas diarias. Al ingerirlo es importante beber suficiente agua  durante el día. Debido a los efectos laxantes, se recomienda consumir 5 gramos de psillium con un vaso de agua tres veces al día y lentamente aumentar la cantidad.

A la hora de decidir la cantidad debemos guiarnos por las instrucciones del envase ya que la concentración del psilium depende del producto que estamos utilizando. Puede obtener su solución para mejorar la digestión de marca Nature’s Finest con descuento de 30%, asi que asegurese de antemano que los festivos no le causará problemas con su dogestión o estreñimiento.

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